預防弱精症的方法
戒除手淫習慣。手淫頻繁會造成前列腺長期處於充血狀態，容易誘發前列腺炎，從而影響生育能力。
小心化學用品的影響。如干洗劑和一些加工食品的化學成分，會影響到性功能。應儘量避免。
好的飲食習慣很重要。應儘量少吃油膩食物，另外菸酒對精子均有不良的影響，嗜菸酒容易引起精子質量下降，最好戒除。
避免高噪聲的環境。如果男性長期處於一個高噪聲的環境，性功能會下降甚至發生紊亂，這點已經被證實。
及時治療睾丸炎症。睾丸炎症如附睾炎、睾丸炎等可以直接影響睾丸功能，容易引起不育，要及時治療。
弱精症多吃這些食物
1.鮭魚
鮭魚增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。
2.魚子醬
魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。
3.巧克力
巧克力有興奮的作用，減輕壓力，提高性慾望。
4.紅酒
紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環。
5.麻雀蛋
麻雀蛋壯陽固腎、滋補精血。
6.當歸
當歸含有天然的植物x荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。
