北方各地陸續開始下雪，南方高溫也已不再，天氣一天天寒冷起來。凌冽的寒風直接傷害的是人們裸露在外的皮膚，保暖也阻止不了人類手腳被凍傷了。但別慌，做到以下5點，能有效防止手腳生瘡。
1. 保暖!保暖!保暖!
重要的事說三遍，冬季第一要事是保暖。愛漂亮的MM就不要忍者嚴寒不穿秋褲了，等老了就算有後悔藥也無濟於事。只有最基本的防寒措施做好了，纔有避免被凍傷的可能。
2. 按摩手腳
所謂摩擦生熱，多按摩手腳能夠促進血液循環，避免皮膚乾燥。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨腳石按摩足部都是不錯的方法,也可以輔助塗一些具有保溼作用的霜。
3. 多走動鍛鍊
成天坐着，人處在凝滯的狀態，身體特別容易發冷。到不如乘着工作、學習間隙的十幾分鍾做小幅度的活動，增加熱量。如果能每天早上堅持鍛鍊就更好了，不過運動過後要注意保暖。
4. 適當吃高熱量食物
人有很大一部分的熱能是從食物中攝取的，冬天應該適當吃一些高熱量的紅肉，如牛肉、羊肉、鴨肉等，也可以燉一些養生湯，以補氣血。
5. 睡前泡腳
睡覺之前泡個熱水腳，不僅能防止晚上睡覺足部發冷，也能使人更易入睡。在泡腳水中加入一兩顆辣椒，可以起到祛寒的作用，能有效防止腳被凍傷。不過辣椒刺激性較大，不宜經常用來泡腳。
手腳生凍瘡如何是好?
如果皮膚已經長了凍瘡，應該及時治療。若皮膚沒有破損，可以塗抹凍傷膏或泡過辣椒的酒精;若皮膚有破潰，則應塗抹新黴素軟膏，以防感染。
除了做到以上5點改善凍瘡外，也應注意袖口和襪口不宜太緊，以免血液循環不良造成身體發冷。另外，鞋子應儘量保持乾燥，以免溼氣襲腳而加重凍瘡。
