補維生素D 能預防乳腺癌
今年新發表的由中國科學院上海生命研究院營養科學研究所(簡稱中科院上海生科院營養所)與復旦大學附屬腫瘤醫院、徐彙區中心醫院聯合進行的一項針對中國女性的研究表明，補充維生素D能夠預防乳腺癌。通過結果顯示，維生素D缺乏現象普遍存在，僅有4.8%的健康女性和0.7%乳腺癌患者體內的維生素D是充足的。處於維生素D嚴重缺乏狀態的乳腺癌患者高達96.1%，維生素D缺乏與我國女性乳腺癌的發生顯著相關。
補充維生素D的辦法
維生素D在動物肝臟、魚肝油、牛奶、蛋黃及鮭魚、金槍魚等海魚中含量豐富，可適量多吃一些。另外，如果能堅持曬太陽，可滿足身體所需維生素D的絕大部分。只要將手腳露出30釐米，在陽光下曬30分鐘即可。女性在妊娠、哺乳期對維生素D的需求又會明顯增加，因此更應注意多曬太陽，如儘量在陽臺上做家務，在晴天多出去走走。40歲以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠及哺乳期的女性更應當多曬太陽。
