很多寶媽們都擔心寶寶缺鈣，其實根源是在於缺乏維生素D，那維生素D有什麼作用呢？寶寶需要補充維生素D嗎？補充維生素D的最佳途徑有哪些？下面小編爲你一一解答。
爲什麼維生素D對寶寶很重要？
維生素D是寶寶骨骼強健和健康成長最重要的因素。
寶寶如果攝入維生素D不足會發生什麼？
如果寶寶維生素D攝入不足會導致“佝僂病”，佝僂病會引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻（X型腿），膝內翻（O型腿）。
哪些寶寶容易缺乏維生素D？
如果是母乳餵養的寶寶，或母乳餵養與配方奶混合餵養的寶寶，儘管母乳中其它營養成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現維生素D缺乏：
早產的寶寶；很少外出，接觸陽光少的寶寶；深色皮膚的寶寶；喝奶少的寶寶；有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。
家長如何確保寶寶攝入充足的維生素D？
直接補充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。
寶寶需要補充多少維生素D？
專家推薦寶寶從出生後數天就可以補充維生素D400至600個單位，至於寶寶需要補充多少維生素D，什麼時候需要補充，需要補充何種劑型，家長最好和兒科醫生商量後再決定，因爲寶寶的吃奶及飲食情況不同，需要的劑量也不同。
需要檢測寶寶的維生素D水平嗎？有無檢測手段？
一般情況下是沒必要檢測的，醫生會根據寶寶的具體情況要求做維生素D檢測，抽血就可以檢測寶寶體內維生素D的水平。
富含維生素D的食物有哪些？
我們所需要補充的維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品同樣含有豐富的維生素D。然而植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要還是來源於動物性食物。
然而，維生素D的來源與其他營養素也略有不同，除了食物來源外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。經常曬太陽，能保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。但是，要記住曬陽光要在早上10點之前或下午3點之後纔是最有效的，而中午的有害光線太多了不建議曬哦。
