什麼方法能預防打鼾呢？許多人都睡覺時都會打鼾，打鼾可能會影響到他人的睡眠，同時打鼾也是睡眠質量及健康狀況不良的反應。下面我們來了解有什麼方法可以預防打鼾。
打鼾的預防：
1、手術後的患者要以軟食爲主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
2、避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體，加強運動；增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌，軟齶，懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
專家指出，平常儘可能不用嘴呼吸，全用鼻子來呼吸，晚上睡覺的時候緊閉着嘴，一直用鼻子呼吸，只要你能完全做到這一點那你算是成功了一半了！
什麼方法能預防打鼾呢？採用的多導睡眠監測儀+CAUP療法是治療打鼾的有效新技術，該技術的獨特優點是：損傷小，專業可靠；效果好，效果明顯；縮短康復的週期，恢復快；無後遺症。
