兩千多年前，古希臘的崖上就刻着：“你想聰明嗎？運動吧！你想強壯嗎？運動吧！”誰又知道，運動的好處可不僅僅如此。近年來，國內外科研人員研究發現，合適的運動還有防癌預防腫瘤的作用。
1.運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低惡性腫瘤的發病率。即使得了惡性腫瘤。身體康復也會較快，也能延長生命。
2.運動可大大減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、銳、鎳和被等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
3.運動可使人血液循環加快許多，且易被免疫系統消除。實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾紊的預防腫瘤能力，早已在觀察中得到證實。
4.運動可使人體某些生殖激紊大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素與惡性腫瘤密切相關，人們從年輕時就開始運動可明顯減低惡性腫瘤發病率。
5.運動能改善人的情緒，消除憂愁和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。臨牀資料表明，患惡性腫瘤的病人，大多是有情緒憂鬱或受到情神創傷的。若經常進行深呼吸運動，散步或跑步，做柔軟體操，仲展運動，游泳、騎車或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，幫助消除緊張情緒，改善自找形象。國外醫生把運動比作“溫和的抗優鬱素”，稱之爲“西方式的氣功”。
6.運動能鍛鍊意志，增強戰勝惡性腫瘤的信心和毅力。信心和毅力對戰勝許多疾病都是至關重要的，當人患病尤其是患了惡性腫瘤之後，要有堅強的意志，必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強的鬥爭精神以及壓倒病魔的氣概。
您知道防癌要從哪些小事做起嗎
英國醫學院的專家們曾對57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人進行了觀察，發現對治癒疾病充滿信心的病人，10年生存率佔70%，而那些病後即失去信心而絕望的病人，80%手術後不久便死去了。因此，我們有理由相信，通過運動，增強信心和毅力，加之合理治療，就一定會出現“病樹前頭萬木春”的喜人局面。
