花生核桃芝麻養胃粥的做法
食材：黑芝麻10克，黃豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克。
做法：
1.大米和黃豆泡發洗淨，核桃、花生米洗淨，掰成小塊。
2.用水將大米、花生米和黃豆煮開。
3.再加入核桃仁同煮至粥呈濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上芝麻即可。
食材的功效
1.花生：具有滋血通乳、促進發育、增強記憶和抗衰老的功效。
2.核桃：具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。
3.黑芝麻：具有益腎、養髮、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。
4.黃豆：具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。
5.花生核桃芝麻粥：此粥具有健脾養胃、滋補強身、健腦益智、滋補肝腎、抗衰老、養顏護膚的功效。
