養胃粥：紅薯粥的做法

紅薯養胃粥的做法

食材：紅薯200克，粳米200克，水150毫升，白糖適量。

做法：

1.將紅薯洗淨，去皮，切塊備用；粳米淘洗乾淨備用。

2.鍋置火上，倒入適量清水燒沸，下粳米、紅薯塊用大火熬煮。

3.待煮開後轉小火熬煮至粥稠，加入白糖拌勻即可出鍋。相關精彩閱讀：養胃粥：紅薯大米粥的做法

紅薯粥的功效

1.通便排毒：紅薯粥中膳食纖維衆多，而且還含有同膳食纖維功效一樣的葡萄苷成分，能促進胃腸蠕動，促進排便，幫助腸道排毒。

2.防癌抗癌：紅薯粥中含有胡蘿蔔素和維生素C，能降低患癌症的風險，有一定的抗癌作用。

3.減肥瘦身：紅薯粥中的膳食纖維能阻止唐樂樂轉化爲脂肪，進而起到減肥瘦身的功效。相關精彩閱讀：養胃粥：紅薯小米粥的做法