醫生建議，夏季養胃，不妨試試紅薯、南瓜和圓白菜，這三種跟交通燈一樣顏色的蔬菜是最好的養胃菜。
紅薯可以養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。
南瓜細軟容易吸收，有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激。
圓白菜被譽爲天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
專家表示，胃最怕寒，平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動能促進血液循環，使全身處於溫暖的狀態，對養胃很有好處。
