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適合2歲寶寶的營養粥食譜

來源:歐巴風    閱讀: 2.33W 次
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適合2歲寶寶的營養粥食譜

 2歲寶寶食譜一:茯苓蓮豆粥

食物原料:白茯苓10克、陳皮10克、甘草5克、蓮子20克、扁豆30克、粳米30克

製作方法:

先將白茯苓和陳皮、甘草熬水,去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆,和粳米一起熬粥,以蓮子和扁豆軟爛爲度。可另加白糖調味。

2歲寶寶食譜二:蓮子薏米粥

食物原料:空心蓮子15克、薏米15克、芡實15克、粳米20克

製作方法:

將準備好的原料一起淘洗淨,浸泡1小時後,熬粥即可。

2歲寶寶食譜三:山楂蒼朮粥

食物原料:生山楂10克、炒蒼朮10克、粳米30克、白糖少許

製作方法:

將生山楂和炒蒼朮煎湯去渣,然後用湯來煮粳米粥,粥好後加入少許白糖即可。#p#副標題#e#

2歲寶寶食譜四:玉米排骨粥

食物原料:玉米粒10克、豬排骨20克、米粥1碗

製作方法:

1、玉米粒洗淨,剁碎,排骨洗淨,剁成小塊。

2、鍋內加水,大火煮沸,放入玉米碎,排骨塊,小火熬爛,加入米粥熬煮片刻即可。

2歲寶寶食譜五:蔬菜牛奶羹

食譜原料:捲心菜1/6片、菠菜1/2棵、麪粉1/2小匙、牛奶1/4杯、黃油、鹽若干

製作方法:

1、將菠菜和捲心菜燉熟並切碎;

2、用黃油在鍋裏將麪粉炒好,之後加入牛奶煮,並用勺輕輕攪動;

3、加入切好的菠菜和捲心菜同煮;當蔬菜煮爛之後放少許鹽調味。

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