說起健身之道，在我60年的歲月中，始終遵從“練、節、蹤、保”“四字經”的綜治辨證原則。這使我身體機理、器官功能健康運行於有張有弛、剛柔相濟的良性循環中。
“練”即科學鍛鍊
從小學四年級起，我就積極參加各類體育活動，並多次參加縣級運動會。當初的想法就是練好身體，少生病或不生病。上了中學後，鍛鍊的項目更廣泛了，除了田徑，還有乒乓球、足球、游泳等。時至今日，我從未住過院。至今依然堅持每天清晨跑步，還學會了垂釣，動靜結合，更加豐富了業餘生活。在學生時代，我早鍛鍊是以耐力爲主，半小時爲宜；下午課外活動時以專項技能爲主，一個半小時爲宜。參加工作後，以個人健身項目爲主，如跑步、游泳等。同時還十分注意運動量的適度，堅持經常性、循序性的原則，適時調節，達到健身目的。
“節”即節制調理飲食
少年時代，粗茶淡飯，培養了我不挑食的習慣；成年以後，自覺重視了節制食慾，合理飲食。無論是逢年過節，還是在家中、在社交場合，都嚴格遵守“食不過七分、酒不過五分、食魚素爲主、主糧粗細搭配”的飲食原則。
“蹤”即定期檢查、跟蹤身體狀況
50歲後，自己有意識地對心、血、肺等重要臟器每年檢查一次。發現個別指標如膽固醇爲臨界值時，就及時調節飲食結構，予以糾正。
“保”即恰當的自我保健
一是精神保健，樂觀處事，大度待人，淡泊名利，不必多想輝煌的歷史，和周圍的人和睦相處；二是營養保健，由於身體機理的關係，適當營養品保健也是需要的。
數十年來，堅持“四字經”健身鍛鍊使我更能精力充沛地做好日常工作。如每年能發表5～6篇專業論文；不但保持了思維敏捷，記性也好，能記住30多個電話號碼；在50歲時，我還取得了大學本科文憑。
