重慶醫科大學附屬兒童醫院中醫科主任張茂教授介紹，涼茶一般是用金銀花、菊花、苦丁茶等泡水喝，具有清熱解暑的作用。但是，涼茶不宜大量飲用或天天飲用，否則會使人體臟腑的陽氣受損，損傷脾胃，影響消化吸收功能。
張茂說，兒童、老人、女性和脾胃虛寒這四類人不宜飲用涼茶。兒童的脾胃調節功能尚不健全，對外來藥材的寒涼不能及時調整和適應，可能會影響消化吸收。老人器官功能衰退，容易因涼茶的刺激而出現消化系統病變，加重腸胃負擔。
女性不宜過度飲用苦寒涼茶，尤其是在經期，會因寒冷刺激而使血流滯澀緩慢，容易引起痛經和月經不調。脾胃虛寒的人主要是胃腸怕涼，也不能飲用涼茶。
張茂說，兒童在一般情況下不用清熱，除非上火，出現口乾舌燥、嘴脣發紅、飲水多、尿黃、大便乾燥、手心發熱、易煩躁等症狀，纔可以適當喝點涼茶，如金銀花、菊花泡的涼茶。
此外，夏季最好少吃容易燥熱的水果，如荔枝、桂圓、芒果等，要多飲水，而綠豆湯、檸檬汁、西瓜、梨子等有很好的清熱解暑功效。
