少睡或可致死
英國沃裏克大學“睡眠、健康與社會”項目負責人弗朗西斯科·卡普喬教授與意大利費代里科二世大學醫學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。
這些調查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調查時間最長達25年，總共涉及150萬人。
調查結果顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。打個比方，如果英國16歲以上公民全部睡眠不足，那麼將有630萬人因此喪命。
英國廣播公司(BBC)4日援引英國拉夫伯勒睡眠研究中心吉姆·霍恩教授的話報道：“每晚5小時睡眠對大多數人而言不夠。睡眠不足使人瞌睡，從而增加駕駛和操作危險機器的風險。”
多睡預兆患病
睡眠時間少可能導致過早離世，那麼是不是多睡就有益呢？
調查表明，睡眠過多預示身體不復健康，睡眠時間太長可能是體內潛伏重病的標誌。
霍恩認爲，睡眠情況反映的不只是睡眠本身好壞，還關係到人的健康問題。“睡眠是人身體健康和心理健康的指示劑，受到許多疾病和絕望等情緒的影響。”
卡普喬表達了類似看法：“睡眠少可能導致身體變差，而睡眠多是身體已經變差的表現。”
“每晚連續睡6小時至8小時最有利於健康，”他說，“睡眠時長應該被視爲衡量風險的指標與可能患病的預警信息。”
當心睡眠窒息
即使睡眠時長在正常範圍內，公衆也不應掉以輕心。睡眠窒息是威脅人們生命的另一“殺手”。
美國約翰斯·霍普金斯大學研究人員2009年在美國《科學公共圖書館·醫學》雜誌發表報告說，他們對6400名年齡在40歲至70歲之間患有睡眠窒息的病人和沒有睡眠窒息的正常人進行8年以上調查，發現重度睡眠窒息患者死亡率比一般人死亡率高出46%。
其中，40歲至70歲之間有睡眠窒息現象的男性死亡率最高，是健康同齡人的2倍。
研究同時發現，睡眠窒息與肥胖、高血壓、心力衰竭、中風等疾病相關。因此，睡眠窒息患者不應對此掉以輕心。
