大暑節氣可是夏季的最後一個節氣，下一個節氣就是立秋了。也就是說現在正處於夏末階段，要好好保健身體，不然到了秋季的時候，一下子從高溫天氣轉移到另一個環境中，身體會很不適應，容易出現問題的。所以說，大家快來看看夏季保健措施，在夏末階段做好保健，讓你的身體能夠更好地適應環境。
夏末階段如何保健
1、注重精神調養
現在雖然說夏末，但同時也處於三伏天階段，仍持續着高溫天氣。在高溫天氣下工作和學習，人體燥熱起來就很容易心煩意亂，精神萎靡。若是不及時調理精神的話，整個人就容易想太多，負面情緒就會一直反覆。
長期負面情緒產生的話，會致使氣機阻滯，從而致使血液循環不夠通暢，還會耗傷精血，降低生理功能狀態。爲了讓身體保持好的狀態，需要注重精神調養，才能使五臟六腑安定，保持健康的心理狀態。
因爲天氣熱容易煩躁，這個時候大家要學會多做深呼吸動作，尤其是當自己要生氣的時候。這個動作可以慢慢恢復你的情緒，讓你處於情緒穩定的狀態。
2、調節日常起居
日常起居很重要，比如說要早睡，不能熬夜，因爲熬夜會損耗精血，降低人體的免疫力，致使身體素質逐漸下降。同時，中午要養成午休的習慣，因爲下午的時間比較長，若是不午休的話，下午就會顯得非常疲憊，影響工作和學習。
還有一定需要注意少吹空調，雖然說天氣熱，吹空調可以降溫，讓自己不那麼難說。但是一天到晚都吹，連晚上睡覺也在吹那就不好了。因爲吹久了容易得空調病的，致使溼寒之氣侵入身體內部。
白天在公司人多，空調溫度一般都比較低，請愛穿短褲短裙的、露臍裝、露肩裝的女人們，必須多穿一件外套，雙腿上要蓋好空調被，因爲肩頸、腰腹部、雙腿是最容易被寒氣入侵的。一直裸露在空調環境內的話，會加重體溫問題的。
3、避免過度勞累
工作很重要，但是健康更重要，平日裏要少加班，因爲身體搞壞了，還得請假看病，不僅沒賺錢還要花錢。工作是爲了賺錢，但是不能損耗自己的身體健康爲代價，不然身體壞了要花的錢更多。
日常工作要注意適當休息，不能過度疲勞，尤其是幹體力活的人。如果長期在室內工作的，現在陽光很大，要記得做好防曬措施，同時攜帶足夠的水。因爲太熱出汗量，更容易感到口渴。其中，建議在開水中加些食鹽，因爲喝淡鹽水才能夠更好地爲身體補充因爲出汗而丟失的鹽分。
3、少吃西瓜
雖然說現在處於夏末階段，但是天氣依舊很炎熱，在這樣酷熱的環境下，很多人們喜歡吃西瓜，尤其是冰鎮後的。請立馬停止這總行爲，因爲西瓜又叫“寒瓜”，其性寒，若是將其放在冰箱裏放置一段時間，那麼西瓜的寒氣就會加重。
儘管吃它清熱解暑效果很好，吃的時候也很過癮，但是從健康角度來看，吃冰鎮西瓜卻是在傷害人體健康。因爲寒氣很重的食物，吃了以後會刺激脾胃，致使人們出現腹瀉、腹痛的問題，甚至還會覺得身體困重、頭暈乏力。
總之，不管西瓜有多解暑，吃起來有多爽，都應該少吃。同時忌口冰鎮過的西瓜，特別是體寒的女人，身體內部寒氣已經很重了，再吃西瓜只會讓寒氣變得更重。
