觀察大便可以瞭解腸胃是否健康
1.黑色大便
如果你的大便呈現黑色，非病理性的原因，可能是與飲食相關。比如吃了富含鐵元素的食物或者是服用了補血鐵劑、黑甘草、鹼式水楊酸鉍（治療胃病的）等藥物，均可引起黑色大便。排除以上原因，則需要考慮是病理性原因，比如上消化道尤其是胃部出血。
2.淺色或白色的大便
如果你的糞便是白色的，這可能意味着你的糞便中沒有足夠的膽汁，也就是說你的膽管被堵塞住了。這可能是由於服用了抗腹瀉藥或者其他藥物引起的。
3.黃色或油膩的大便
大便成黃色和油膩狀，有時甚至有惡臭，說明你的飲食不合理，攝入脂肪太多了。除此以外，它也可能意味着你有腸道損傷，或者有吸收不良症，比如乳糖不耐受。由於身體缺乏乳糖酶，不能完全分解攝入的乳糖，吸收障礙而導致消化食物變得困難。
4.綠色的大便
綠色的大便說明吃進的食物穿過腸道的時間太快，膽汁還來不及分解它們。比較常見的原因，就是攝入了太多的綠色色素，比如吃了葉子很多的蔬菜。
5.紅色大便
一般是痔瘡或肛管破裂引起的血便。但由於腸癌也有血便的症狀，如果自己不能明確區分，最好還是找醫生檢查並對症下藥。
保養腸胃要做好這些事
放鬆心情
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
少吃寒性食物
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
注意休息
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
合理用藥
許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰鬆、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯後服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。
