老人做好這些事情能延長壽命
1、多多喝水
水是我們離不開的生活必需品，有研究證明，水不僅能維持生命的正常活動，還可以預防某些疾病的發生。多喝水可以保證肝臟以及腎臟的健康，這兩個器官的主要功能是幫助人體排毒、造血，顧好它們就可以讓老人變得越來越健康，所以建議大家在生活中要多喝點水。
2、堅持梳頭
有不少朋友進入老年期之後開始脫髮、斷髮，甚至出現禿頂的現象，這個時候許多老年朋友就不再堅持梳頭，但是專家認爲，梳頭可以起到保健腦部的作用，無論你的頭髮是多是少，堅持梳頭是一個不錯的養生方法。
3、注意體重
相信大家都發現了，現在很多老人胖得胖，瘦得瘦，沒有幾位老年朋友的體重是維持在正常水平的。專家提醒，過胖跟太瘦都給老人帶來身體不適，甚至引起疾病發作，所以老年人要多多關注自己的體重，把體重控制在正常水平範圍內。
4、大便通暢
人體進入老年期之後，身體的機能會出現退化，便祕的情況也會越來越嚴重，這個時候我們就需要多吃點促進排便的食物，多做一些能讓大便通暢的運動來幫助排便，因爲大便可以帶走身體內多餘的毒素，幫助老人起到排毒的作用。
以上就是4個能幫助老人延長壽命的生活細節，那麼生活中有哪些食物也能起到延壽的效果呢？我們就一起接着往下看。
老人吃什麼食物能延壽
1、紅薯
上文我們有提到，排便通暢是延長壽命的一個小祕訣，那麼吃什麼食物可以促進排便呢？紅薯其實就是不錯的選擇。紅薯屬於粗糧，而且容易消化，同時它的營養也是非常高的，老人吃紅薯可以快速吸收它的有效物質，還能幫助腸胃蠕動，促進排便。
2、南瓜
軟糯的南瓜是很多老人、小孩喜愛的食物，南瓜也是延壽的好食材。專家認爲，老人常吃南瓜可以避免“老來福”，預防老年肥胖，而且南瓜還能幫助老年人增強身體抵抗力，起到對抗疾病的作用。
3、蛋黃
很多朋友感覺蛋黃吃起來很噁心，所以吃雞蛋的時候總是不吃蛋黃，但是老年朋友可不能這樣做。專家表示，蛋黃裏的營養成分比蛋白來得多，經常吃蛋黃可以保護心臟，補充人體所需的元素。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
