秋季平補吃什麼食物好
1、蘿蔔
俗話說“十月蘿蔔小人蔘”，雖然如今才九月，但是這個時節吃蘿蔔對人體也有不錯的功效。專家認爲，蘿蔔最大的價值就是它的營養分佈得很均衡，人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、礦物質等都可以從蘿蔔裏攝取到，所以秋季吃蘿蔔能起到很好的保健作用。
2、蓮子
很多朋友認爲蓮子是夏季飲食，但是初秋時節吃點蓮子可以幫我們消除體內殘留的暑熱、暑溼哦。中醫認爲蓮子能入脾、腎、心三經，秋季點蓮子有滋補強身的功效，不過秋季不宜吃太多的蓮子否則會引起一些副作用。
3、牛肉羊肉
秋季平補真的適合吃牛、羊肉嗎？在中醫上，牛、羊肉屬於溫補食物，可能有不少朋友認爲它們不適合用來平補，但是在秋季這個天氣逐漸變冷的季節裏，適當的吃點牛羊肉能幫身體抵抗寒冷。當然，大量的進食牛羊肉可能會加重秋燥的症狀，所以大家在食用牛羊肉的時候一定要掌握好食用的量。
4、百合
百合是很多女性朋友的最愛，秋季吃百合有哪些好處呢？專家認爲，百合裏含有豐富的脂肪、蛋白質以及鈣、磷、維生素等成分，這些營養物質可以幫助我們抵擋秋燥帶來的影響，起到滋陰潤肺、清心安神的作用。
秋季進補註意事項要了解
上文我們瞭解了適合在秋季用來平補的食物，接下來小編就給大家整理了秋季進補的相關注意事項，趕緊一起來學習下吧。
1、食補好過藥補
很多朋友認爲進補就是要用中藥來補效果纔好，但是大家別忘了“是藥三分毒”這句話，專家表示，食補絕對是好過藥補的，因爲有些中藥帶有毒性，這些微量毒性沒被排出的話就會在身體內部堆積，長時間下來會對身體造成傷害。
2、進補不一定要吃肉
秋季有貼秋膘的說法，所以不少朋友會在進補的時候吃大量的肉類食物，但是吃肉不一定有進補的效果，有時候還會引起副作用。專家認爲，秋季進補應該多食用當季的蔬果，特別是消化系統功能不佳的朋友，多吃蔬果纔有利於身體健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
