小滿節氣到了，這個節氣的到來，降水量將增多，容易產生溼邪。記住了，溼邪入體可是很傷身的。所以說，要及時保養身體，其中小編建議小滿節氣到了養生要從及時護住體內的陽氣才行。
小滿節氣該如何養生
重點需要及時護住體內的陽氣，因爲夏季這個季節是一年裏陽氣最爲旺盛的時候，氣候炎熱而生機旺盛。人體在這個時候，新陳代謝特別旺，此時需要防暑同時還要防溼邪。更重要的一點是，需要注意保護人體內的陽氣，千萬不要爲了避暑而過分貪涼，這樣子會傷害身體內的陽氣。其中保護陽氣的法子有這些：
1、溫度一天天變高，很快就要進入炎熱時期了，建議人們不要只顧着眼前的舒服，而放肆的避熱趨涼。尤其要注意露天乘冷過夜、或是飲冷過度等等，這些行爲會造成身體中氣內虛，致使暑熱和風寒清侵入到身體裏面。
2、平日裏乘涼要注意蓋好腹部，喜歡脫衣睡覺的男女，不放穿上“兜肚”，這樣才能夠及時護住腹部，避免冷涼之氣侵入身體裏面。
3、要謹防冷氣病，也就是長期在冷氣設備環境中工作或是生活的人容易患上的一種疾病。被它盯上了，程度輕的話，可能會出現乏力、腰疼等等，而嚴重的話，則會導致皮膚和心血管疾病。所以說，必須要及時預防：
A、平日裏開空調氣溫不要低於25攝氏度，太低了的話，會造成室內外的溫差過大。讓你進出室內的時候，身體難以一下子就適應，不利健康。
B、入睡之氣要記得關閉冷氣機。此外，冷氣房不要長時間處於關閉狀態，有條件的時候，建議要讓室內的空氣與外界空氣交換，讓房間內的空氣能夠及時調換。
C、待在冷氣環境中時，如果你感覺到有涼意的時候，要記得站起來活動下身體，這樣才能加速你的血液循環，讓身體各大器官及時獲取養分。
小滿養生要點有哪些
1、南方要注意祛溼
南方的天氣要比北方溼冷，在夏季的時候，雨水增多，南方環境中自然積累了不少的溼氣。若是男女們不懂得及時祛溼的話，溼邪大量侵體的話，各大身體器官會受傷的。而且隨着天氣的變熱，人體所消耗的能量會加大，這樣一來暑溼疊加，致使脾胃損傷加大，不利健康。
對此，建議生活在南方的朋友們，要注意祛溼，比如說吃一些山藥、冬瓜、黃瓜等有助祛溼同時又能將脾胃的食物。同時要記住，不可過量進食生冷的東西，否則會發生腹瀉等問題。
2、北方要注意祛火
小滿節氣到了以後氣溫會不斷變高，讓原本就比較乾燥的北方變得更加乾燥。此時若是不注意祛火的話，身體很容易產生內熱的。尤其是平日裏作息沒有規律，時常熬夜加班，吃喝沒有節點的人，身體內會產生更多的內熱。
其中想要祛火的話，可以喝一些苦丁茶、菊花茶;多吃苦瓜等苦味的食物;或者說吃一些蘋果、花椰菜等富含礦物質的食物，幫助你的身體降內火，還能幫助你安神。
此外，平日裏一定要多喝水，水分足夠了才能確保身體正常運作。若是想要祛火的話，可以等開水變溫以後，加入一些蜂蜜，調勻之後就可以飲用了。
