驚蟄養生要注意什麼
在驚蟄節氣，大家可以多吃富含植物蛋白質的食物，像是豆腐、豆漿等，及富含維生素的當季食物．如：豌豆、青花菜、青椒、洋蔥、紫菜等；烹調方式最好清淡爲主，少吃口味太重的辛辣食物。
不過此時的空氣溼氣仍然重，容易讓人覺得很慵懶，感到疲憊的時候可以搓揉位於耳後凹陷處的翳風穴，可以促進大腦血液循環，讓精神變好，增強膽經作用，促進淋巴體內排毒，也有助於晚上睡眠安穩。
如果要在早晨進行鍛鍊，最好在太陽出來之後纔出門。驚蟄時節早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統疾病，由於早上的氣溫還是普遍偏低的，所以要早練的人最好等太陽出來後霧氣消散，溫度上升後再外出鍛鍊。
驚蟄養生吃什麼好
洋蔥：改善糖尿病、高血壓、血管栓塞等疾病，還有增強免疫力、穩定情緒等功效。
四季豆：豐富營養素、益脾胃。
韭菜：促血液循環、體內殺菌、紓解壓力、腸道蠕動。
蚵（生蠔）：消除疲勞、增強體力、預防感冒、幫助傷口復原。
楊桃：抗癌、幫助高血壓、心血管疾病、壞血病、咽喉疼痛患者。
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