在炎炎夏日，人們會出汗是正常的現象，但是也有些異常出汗是需要特別注意的。中醫認爲，不同部位的出汗代表着不同的狀況。下面就來教你怎樣辨別夏天出汗的原因，快來一起了解了解吧。
夏天出汗多是怎麼回事?
由於熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等症候。
熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、桃子等;蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉裏面的含鉀量特別大，約佔1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因爲隨着運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，爲了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分爲兩類：一類爲小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的皮膚下面，平均每平方釐米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類爲大汗腺，分佈在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。
生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多;有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因爲脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。
儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。
不同部位出汗原因
額頭出汗：肝陽上亢。如果你的額頭常常會出很多汗，中醫認爲這可能是由於你的肝陽上亢引起的。
鼻子出汗：肺氣不足。如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認爲這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
頸部出汗：內分泌失調。頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
胸口出汗：脾胃失和。如果你的胸口經常出汗，中醫認爲這是由於你身體你的脾胃失和導致的，這說明你的體內的血液循環非常很慢，氧氣運輸不是特別順暢。
手心、腳心出汗：血虛。若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認爲這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
有些人習慣在夏天用止汗劑，這樣真的好嗎?
夏天慎用止汗劑
很多止汗劑會破壞汗腺細胞，令其萎縮，從而達到減少汗液分泌的目的。止汗產品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加劑都可能導致過敏性疾病。而且如果長期或過多、頻繁使用止汗劑，人爲抑制出汗，則會因爲汗腺導管堵塞，代謝廢物不能正常排出。脂膜對皮膚的保護作用缺乏，排泄物對皮膚持續刺激而出現汗斑、皮膚紅腫、瘙癢等症狀，嚴重的還會引發毛囊炎。
喝水很重要但不要暴飲
持續高溫下及時補充水分很重要。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低 胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心臟負擔，於健康不利。一般早晨起牀後先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。
夏天最需全面均衡營養。在高溫環境裏，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。
