中醫將軟組織損傷分爲挫傷和扭傷這兩種，兩者都會有疼痛、淤腫症狀。扭傷多發生在關節及關節周圍的組織，主要是間接暴力造成的，而挫傷是直接暴力打擊或者衝撞引起的皮下組織、肌腱、肌肉等損傷，是直接的損傷。
挫傷在日常生活時常會發生，治療挫傷前，要先辨別是新傷還是舊傷。新傷會有明顯的急性外傷史，會腫脹疼痛、皮膚會有淤青，嚴重的腎臟會經脈斷裂，舊傷的話受傷部位會有廢用性衛生，在天氣變化時會感到疼痛。
急性挫傷要冷敷
很多人以爲急性挫傷，也就是剛剛受傷時用熱毛巾熱敷可以祛瘀活血，能夠消腫止痛，其實，這種做法是大錯特錯，急性挫傷時皮下出血，這個時候熱敷會導致我們的血管擴張、血液外溢，熱敷會加重淤血癥狀，會讓腫脹更嚴重。
急性挫傷正確的處理方法是冷敷。冷敷的冷刺激能讓受傷部位的血管進行收縮，這樣能減慢血液循環速度、防止出血，減少代謝產物對神經的刺激，可以起到消腫止痛的作用，冷敷後可以貼消炎類軟膏。
急性挫傷處理好後，可以結合食療方來治療，下面爲大家介紹挫傷的幾種食療方。
挫傷治療偏方
一、田七雞湯
材料：小公雞1只，田七10克
做法：
1、田七打碎，小公雞宰殺清理乾淨，去頭尾；
2、將材料放燉盅裏，加2碗水，慢燉2小時。
食用方法：喝湯
功效：祛瘀生新、滋補，對新舊挫傷傷口都有療效。
二、劉寄奴湯
材料：金錢草、澤蘭、劉寄奴各15克
做法：材料倒入鍋中，加3碗清水，煎至1碗
食用方法：每天喝1劑，連續服用3劑，如果有效可以繼續服用，直到痊癒。
三、白糖飲
材料：白糖3湯匙
做法：取碗，倒入白糖，用1碗沸水沖泡，也可以加適量白酒。
食用方法：喝白糖水。
功效：緩解新挫傷傷口。
