肝臟對於人體具有非常重要的作用，中醫方面認爲，肝最主要的功效就是藏血，也就是說他對於全身的血液循環以及氣機有着非常重要的作用。專家告訴我們，只有肝臟在我們體內正常的運轉，身體之中才能夠氣血運行正常，面色也纔會更加的紅潤。現如今天氣炎熱，也是肝臟最容易受到傷害的一個季節，只要上火就容易傷害肝臟的工作。今天，小編就來和大家一起說說夏天護肝的幾種小方法。
肝臟的功效就是藏血，所以對於促進氣血平和有着重要的作用，只有肝臟好那麼血液循環才能夠正常，臉色以及皮膚自然也會變得紅潤有光澤。
如果說我們的肝功能不好，那麼就會出現氣血運行不順暢的情況，這樣就會出現血液淤滯於臉部，患者的臉色就會變得青色並且沒有血色，甚至出現黃褐斑。如果肝血不足，那麼就不能夠給皮膚提供血液的滋養，所以臉色變得暗淡無關，同時眼睛也會變得更加的乾澀。
夏季是一年四季之中肝火最爲旺盛的一個季節，所以也是對肝臟傷害最爲巨大的一個時間。所以，如果想要預防肝火對於我們臉色以及皮膚傷害的話，那麼在日常生活中就要很好的保健肝臟功能。
事實上，護肝並不是一件非常困難的事情，只需要通過改變日常的生活小習慣以及飲食習慣，那麼養肝護肝就會變得輕鬆起來。
第一：食用富含維生素C的水果或者是水果汁
對於肝火旺盛的人羣來說，吃一些含有豐富維生素C的食物是非常好的選擇，例如草莓。草莓不僅能夠有效的起到養肝的作用，同時還能夠去除肝火。從中醫的角度上來說，草莓味酸甜性涼，並且紅色能夠入心，不僅能夠很好的護肝同行四還能夠養心。草莓之中含有豐富的維生素C，同時還能夠很好的徐進人體對於鐵質的吸收，另外還含有一些天然的抗炎陳紛紛，能夠有效的保持細胞的活躍。不過需要特別注意的是，草莓性涼，所以一些容易腹瀉或者是脾胃虛寒的人羣應該少吃。
第二：日常生活中需要勞逸結合
專家研究發現，人體在臥牀休息的時候，肝血的流量相比平時有一個明顯的增加，這對於促進肝臟的新城代謝以及受損細胞修復具有非常重要的作用。如果身體以及精神過於疲勞，那麼肝臟缺氧以及缺血的情況就會加重，這樣很容易導致肝細胞由於缺氧或者是缺血的原因而或壞死。
除此之外，人體在疲勞的狀態之中免疫力也會隨着一起下降，這樣體外以及體內的一些病毒就更加容易入侵肝臟。現代醫學研究發現，許多乙肝病毒攜帶者發病的原因都和過於疲勞有關係。所以說，夏天一定要做好護肝的工作，日常生活中要注意休息，不要出現過於疲倦的情況，這回就加重肝臟的負擔。不過，過度的休息容易導致體內出現脂肪堆積的情況，這樣也是不利於身體和肝臟健康的。所以說，作爲肝病患者在平時應該要做到勞逸集合，不能夠過度疲倦，同時也要適當的進行運動。
第三：預防各種病毒以及細菌的感染
夏天天氣潮溼悶熱，所以很容易出現各種細菌以及病毒滋生的情況。並且人體的戶外活動也會增加，這就增加了感染的機會。如果一旦身體感染了病毒或者是細菌，那麼就有可能誘發各種肝臟疾病。所以說，夏天應該特別注意個人衛生情況，並且少去一些人口比較密集的場所。
第四：保持一個愉快、平和的心態
夏季天氣炎熱，人們的心情也會變得煩躁起來。據悉，情緒和肝臟的健康具有非常密切的關係，只有人體的心情以及精神比納的舒暢以及開朗起來之後，肝臟才能夠獲得一個很好的疏泄以及調節。所以說，保持一個積極樂觀的情緒是令肝臟功能健康的重要前提。
現代醫學研究發現，人體在心情低落的時候免疫力就會下降，這樣就會更加容易的患有疾病。另外，人體在暴怒的狀態之中，腎上腺素就會分泌異常，這也會損害肝臟的健康，從而誘發各種肝臟的疾病以及加重肝臟的負荷。
第五：夏天喝什麼護肝去火
1、菊花茶，將菊花用開水沖泡，並且當作茶來喝，能夠有效的治療頭暈腦脹、耳鳴、眼睛乾澀等等情況。
2、鮑魚湯，將鮑魚煲湯，然後直接服用。能夠有效的治療發了、眼睛乾澀以及頭暈易怒的人羣。
3、玫瑰花茶，將玫瑰花用開水沖泡，並且經常服用，能夠有效的緩解緊張的情緒。
