春季如何降肝火
喝點花茶來降火
春天非常適合喝花茶養生，如果你的肝火太旺，那麼建議你選擇能降火的花茶來養生。中醫認爲，肝火旺的人可以多喝羅漢果茶，因爲羅漢果茶的降肝火功效是不錯的，常喝這款花茶還可以起到生津解渴、祛溼清熱的作用。
補充水分來降火
身體上火時要多喝水，出現肝火也不例外。春季雖然空氣變得溼潤，但其實人體還是處於缺乏水分的一個狀態，這個時候人們最好隨時喝點水，爲身體補充水分，常喝水也有利於降肝火。
按摩穴位來降火
肝火太旺也可以通過按摩穴位來降火，中醫表示，人體上有不少能達到去火的穴位，內庭穴就是其中之一。春季可以在睡前或者晨起時多按壓幾次內庭穴，堅持按摩這個穴位還能起到消除口臭、治療牙痛、腹脹等病症的功效。
管理情緒來降火
有個詞是叫作“大動肝火”，指的是人們生氣時勃然大怒的狀態，這個詞也說明了人們的情緒與肝火息息相關，如果你經常在春天發脾氣，那麼肝火也會比平常人來得旺盛，所以春季要學會管理情緒，這樣才能起到降肝火的作用。
保證睡眠來降火
大家都知道，睡眠不足的時候人體就容易上火，在春季如果每天睡不飽，那麼肝火自然就會變旺。專家建議，春季人們要早點上牀睡覺，因爲晚上的11點到 凌晨1點之間是養肝的最佳時候，這個時間段如果能進入熟睡，那麼也能起到抑制肝火的作用。
調整睡姿來降火
說到睡眠，那麼不得不說一說睡姿，什麼樣的睡姿對肝臟纔是最好的呢？中醫認爲，側臥的姿勢有利於養肝。這是因爲側臥時人體內的血液會歸順到肝臟，這對肝臟的休養生息是非常有好處的，肝不好的人可以多用側臥的睡姿。
綠色蔬菜來降火
養肝護肝可以多吃點綠色蔬菜以及青色蔬菜，春天肝火旺，那麼可千萬別錯過這些蔬菜了。另外，十字花科的蔬菜也有降火的功效，常見的有花菜、包菜、西蘭花、紫甘藍等，常吃這些蔬菜也能爲身體排毒。
