中醫理論認爲，自然界之所以出現季節和時序的變化是因爲天地陰陽之氣的升降變化。一般而言，每一段時序各有不同的主氣，比如：“春夏陽氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰。”人與自然相應，人體內在的陰陽自然也要受到自然界陰陽消長變化的影響。春分、秋分、夏至、冬至是自然界天地陰陽之氣升降變化及消長的轉折時期，人與此相應，也會表現出陰陽變動更爲明顯甚至劇烈之勢，如果人體內在的自穩功能不能對此作出適當的反應，及時地調整機體的陰陽，使之與自然界的陰陽節律相適應，就會出現陰陽失衡的疾病狀態。
肚臍正位於人體的“黃金分割點”上，是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本爲任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，爲連接人體先天與後天之要穴。
艾灸時間：冬至加前後4天，共9天。（今年是12月18～26日）
方法步驟：將艾條的一端點燃，對準神闕穴（臍窩正中），間隔一定距離進行燻烤，使局部有溫熱感而無灼痛爲宜。每天每次10~15分鐘
注意事項：
（1） 灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。
（2） 剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
（3） 實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。
（4） 女性經期不宜艾灸。
