在現在，越來越多的朋友或多或少的遇見過腳後跟紅腫痛這個情況，這很有可能是你的腳出現了問題了，要重視，大部分腳後跟紅腫痛都是過度的使用腳或者出現了腳跟的扭傷，導致血液不通，出現腫痛的情況，大家就要及時的採取措施，仔細的檢查一下腳後跟，那麼到底應該怎麼辦呢？
足跟底痛的成因很多。脂肪墊萎縮、足底筋膜發炎、跟骨骺炎，足跟疲勞骨折、跗管綜合症、坐骨神經痛、痛風和一些風溼關節炎的病症都可引起足跟底痛。
足跟底紅腫痛治療
在急性痛時，可採用運動員用膠布，固定足跟的脂肪。通常這種方法可減低疼痛，問題是一部份人並不能耐受膠布而很快出現皮膚敏感的症狀。
治療主要以足跟杯和鞋墊爲主。足跟杯是一種杯形狀的鞋墊 ，包着足跟；功能在於擠壓脂肪墊，令脂肪墊不致於鬆散。要注意的是在穿鞋時，足跟杯和治療鞋後跟一定要緊緊地擠着足跟，否則效果便不理想。
採取仰臥位，雙膝屈曲併攏置於牀上，擡起臀部，頭部和肩部置於牀面整個人形成拱橋。每天早、晚各做1次，在臀部擡離牀面隨即放下，來回做一百下。
對於腳後跟紅腫痛，很有可能就是腳出現發炎症狀，所以要及時的消炎消腫，同時要到正規的醫院檢查一下看看到底是怎麼回事，然後對症下藥，相信這樣你的腳後跟紅腫痛就會很快的消失，更多的是，平常也要好好的保護好自己的腳，避免出現問題。
