我們都知道，女性在生完孩子之後還要經歷一個坐月子的過程，所謂的坐月子就是指產婦特殊的保養時期。生產之後的新媽媽們由於體內的元氣耗損巨大，身體虛虧，這個時候要格外的注重飲食的健康和穿衣的保暖性，以免引起“月子病”。那麼女性產後出現後腳跟疼痛應該怎麼辦呢？一起來看看。
腳後跟疼是不少產後媽媽出現的症狀，生產後的媽媽由於出血較多和體力的消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降.風寒趁虛而入或是穿拖鞋、赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼從而引起腳後跟疼.遇到這種情況就要注意好好護理保養了：
注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟 的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖 鞋時最好穿上厚棉襪子。特別要注意的就是腳後跟的保暖，因爲那裏離心臟最遠，血液不容易流通到那裏.很容易因受寒而引起疼痛.
女性在懷孕生產哺乳期間會流失大量的鈣質，在此期間要避免受風寒或勞損.否則很容易引起腳後跟等關節的疼痛.注意保曖，多喝鮮奶喝酸奶，以補鈣爲主。
中醫膏藥外敷腳後跟，通過膏藥外敷可舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒， 消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復
每晚睡前用溫水泡泡腳，按摩腳後跟，也能起到緩解疼痛的作用.平時要注意休息，增加營養。不要長時間走路或站立.
看過上面介紹的內容之後，相信大家對於產後出現後腳跟疼痛的保養方法都已經有所瞭解了。造成產婦出現後腳跟疼痛的最主要原因還是由於雙腳受寒所導致的，如果不加以重視的話就會導致更多嚴重的情況出現。因此，建議坐月子的女性在此期間一定要做好身體的保暖。
