小王是個孝順的孩子，正在讀初三，但是他是住校生，不能常回家。可是11月9日那一天回家，他被看到的情形嚇了一跳，只見母親躺在牀上昏迷不醒，旁邊還放着兩小瓶的藥，小王的第一反應就是媽媽自殺了，於是呼叫120並報警。因爲搶救的及時，小王的媽媽甦醒過來，原來小王的媽媽並不是自殺，而是因爲失眠睡不着覺，服用了過量的安神補腦液才導致了昏迷，知道了原因，小王才放下心來。
小王的母親患有長期的失眠，經常睡不着覺，於是就買了安神補腦液，這個藥還真有效果，所以，小王的母親就常吃，可是那天又難以入睡，就吃了安神補腦液，平時一般服用一瓶就可以，可是那天晚上服用了2瓶還沒有什麼效果，結果小王的母親又服用了第3瓶，結果就發生了昏迷，如果不是孩子回來發現，那後果真是不堪設想。
失眠確實是一種令人煩惱和苦惱的疾病，漫漫長夜，如果不能安睡，不僅會造成身體上的傷害，因爲無法進入睡眠狀態，人的大腦、心臟、肝臟、腎臟等都得不到片刻的休息，也很難進行修復，長此以往在精神上會出現大問題，抑鬱症就是長期失眠引發的。而身體的其他臟器的疾病也都可能發生。
人必須按照自然規律去生活，人三分之一的時間是用來睡覺的，這就是自然規律，如果違背了這種規律就會受到懲罰，那對於人類的懲罰就是疾病，所以，失眠的人更容易患上各種疾病，因此，想要自己的身體更健康，必須改善睡眠，要保證每天都擁有充足的睡眠，那如果失眠了，如何更有效的改善睡眠，以下這些方法對改善睡眠都有幫助，可以嘗試一下。
1、睡前室外散步。在晚飯後、睡覺前最好到室外空氣好的地方散散步，這樣不僅可以促進食物的消化，減少胃腸的負擔，還能夠放鬆以下心情和緊張的情緒，更有利於進入睡眠。
2、睡前梳頭髮，頭部有很多的穴位，梳頭髮可以對這些穴位進行按摩，這些穴位都有穩定神經、放鬆壓力的作用，可以促進血液循環、刺激大腦，較快的進入睡眠狀態。
3、睡前做眼保健操。按壓眼部周圍的穴位，幫助眼睛減輕疲勞，有助於睡眠。
4、睡覺前熱水泡腳。用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，同時可以加快身體的血液循環，放鬆緊張的心情，更容易入睡。
5、睡覺前要保持平和的心情，不要去思考太多的問題。睡覺前最好不思考問題，把白天的事情全部放下，不能過於激動，睡覺前不要吵架，不要看令人激動的影視作品。
6、睡前可以喝牛奶。睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶，對快速睡眠很有幫助。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
