很多人都喜歡運動，運動對於我們來說有着數不清的好處。然而最近的高溫影響不少的運動愛好者，甚至是導致運動者中暑的事件也發生了很多。顯然高溫也是阻擋不了我們運動的那顆星。不過高溫下運動導致出現事故的話，那麼對於運動者來說是得不嘗試。那麼你知道我們在高溫下怎麼運動比較好呢？應該注意哪些事情呢？一起去看看吧。
八旬老人鍛鍊中暑暈倒
最近重慶就出現了一例因爲高溫導致老人中暑暈倒的事情。據悉，這名八旬的老人中午的還是在一個廣場鍛鍊身體，然而因爲天氣的原因，老人在運動幾分鐘之後就堅持不住。中暑暈倒在地。可嘆的是老人暈倒之後周圍的人不敢去扶，深怕被訛錢，最後選擇了報警。然而等到警察到場之後。老人中暑倒地已經有些時間了，手跟腳等部位都出現了燙傷的情況。最後在警察的救助下，老人慢慢的恢復了意識，送醫治療。據120醫生表示，搶救及時以及經常的護理方式得當，否則後果不堪設想。
其實最近因爲高溫導致運動者中暑的事件頻發，那麼你知道我們應該如何在高溫下運動不會受傷呢？
高溫運動注意哪些事
1、 防曬不可少
很多人在炎熱的天氣下運動的時候都沒有注重防曬，其實這樣是會讓皮膚受損的。因此高溫下紫外線是特別的強，容易導致皮膚受傷。
2、 運動要注意休息
高溫天運動的時候不能一直運動下去，最好是每到20分鐘左右休息一次，而且每次的休息時間應該在十分鐘。
3、 空腹不能跑
其實很多人都有空腹運動的情況，不過在高溫下一定不要去空腹運動，哪怕是吃個麪包也是好的。高溫下如果空腹的話，那麼將會造成低血糖的情況，嚴重一點的就會出現昏厥。因此高溫運動一定不能餓肚子。
4、 老人最好不要運動
在炎熱的天氣下，老人的身體是絕對吃不消的，因此老人應該多休息，等到高溫天氣過去了之後再去運動。
5、 補水要充分
高溫加上運動，那麼水肯定是必要的。因爲這兩者都是會讓體內水分快速消失，因此補水是最爲重要的，爲了避免脫水，那麼運動是帶着水在身邊吧。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
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