這個世界真的很奇怪，物質生活越來越好，但是抑鬱的人卻越來越多，從大名鼎鼎的明星，到普通的老百姓，都會得抑鬱症，還有很多人總是懷疑自己得了抑鬱症，因此，而變得悶悶不樂，不願意走進人羣，整天感覺自己怪怪的，那到底什麼是抑鬱症，如何自我辨別抑鬱症，不是自己給自己亂診斷，導致影響正常的工作和生活，接下來給大家一些辨別的方法。
網上也經常有人問，某人平時挺開朗，怎麼可能是抑鬱症?其實抑鬱症並非和性格開不開朗有關，抑鬱症也並非性格內向者的“專利”，其實每個人都可能得的心理疾病。經過研究發現：抑鬱症多集中於腦力勞動者，如政府機關人員、媒體從業者、醫生、老師等。這些人尤其需要留意自己或同事有沒有健忘、猶豫不決、注意力不集中、自言自語等症狀。我們知道的歌唱家陳奕迅就得過抑鬱症，所以，這些團體應該是高危人羣，要格外的注意。
但是不要輕易給自己下這個診斷，因爲會嚴重影響心理健康，也會嚴重影響正常的工作和學習，甚至影響正常的人際關係，如果懷疑自己或同事爲抑鬱症時，建議先做如下幾件事情。
1.先別自己下診斷，應該立刻去找到專業醫生進行診斷和幫助。
2.有些朋友覺得這是個人隱私，不願意讓更多人知道，更不願意找醫生，那如果一定要自己判斷，可以考慮：這種精神狀態是不是天天如此，是否持續兩週以上;在嚴重程度上，是不是嚴重影響了工作、生活、學習和人際交往。
3.如果是抑鬱症，自己是沒有辦法通過調節心情、改變生活方式擺脫的。一定要進行相應的治療，不能忌疾諱醫，那樣只能延誤病情，如果嚴重的抑鬱症會導致出現自殺的傾向。
需要記住的是：抑鬱症雖然不是“不治之症”，但也不是“挺一挺”就能過去的。精神醫學研究發現，出現抑鬱症狀的原因是，大腦中5-羥色胺，又稱血清素以及腎上腺素和多巴胺等神經遞質功能失調，因此必須尋求專業幫助。
如果真的懷疑自己或同事患上抑鬱症，一定要到正規精神專科醫院或綜合醫院心理科接受全面系統診斷，而不是僅憑個人感覺和一些簡單測試就給自己“診病”。當然，更不要妄下定語，非要把自己診斷成抑鬱症。
其實，抑鬱症也是很好預防的，只要多走進積極快樂的環境，不要總是一個人獨處，還有就是學會釋放壓力，有一個愉快的心情，就可以遠離抑鬱症。
