秋季來臨，溫度漸漸降低，天氣也變的乾燥起來了，在這個過渡的期間，我們會感到口乾、皮膚粗糙、臉部幹、上火等症狀，這一系列的症狀都是“秋燥”症狀。
秋燥的症狀非常多，很多人都會有感覺，口乾舌燥也只是其中之一，早上晚上的溫差較大，中午溫度高很容易出汗，晚上溫度就會降低。不規律的溫差會造成四肢乏力、口乾症狀，也有人稱爲這是“秋乏”
秋天溫度普遍降低，冷空氣佔比例比較大，他會刺激呼吸系統，很容易使人感冒傷風等呼吸道疾病，所以爲了我們的健康，秋燥也是要防止的。
對於秋燥，專家也對此提倡了一些建議：在秋季過渡期間，儘量少吃太油、辛辣、太甜、太鹹的食物，這些食物會使我們上火、身體不適的症狀，多吃一些清淡的湯類，粥類的食物。清淡的食物會促進腸道規律排便。
秋天的氣候缺少水分，會使皮膚變得乾燥，普遍也會出現起痘痘現象，許多青年男士女士都會爲痘痘的出現而心急、心煩，這樣會影響他的工作和心情，四肢乏力；工作效率提不高，所以爲了防止這些的出現，我們要養成一個健康合理及有規律的生活習慣，養成早睡早起，不懶牀，多出門鍛鍊一下身體，在這個季節和夏季相比是非常舒適的，不太冷也不太熱，正是鍛鍊身體的好時候，適當的戶外鍛鍊對身體是百益無一害的。
對於食物的選擇，我們也要有類別；含有纖維素的食物對人體有幫助，雖然纖維素不是直接提供營養補充，卻會促進腸道的功能，清理腸道，在秋季是一個不錯的選擇，也防止上火對我們的影響。
秋季雖然沒有冬天冷，但是溫差的問題也會使我們的病，所以我們隨時要注意保暖，睡覺要蓋好被子哦，健健康康過秋季。
