月經不調是女性朋友常見的一種疾病，導致月經不調的原因有很多，在平時我們應該要及時的預防。如果出現了月經不調應該怎麼辦?
月經不調的原因
1、吸菸
女性朋友吸菸是會導致月經不調的，我們應該知道，菸草中的尼古丁，這個物質能降低激素的分泌量，從而干擾到女性的月經問題，引起月經失調。如果女性朋友一天吸菸一包以上，發生月經失調的機率是不吸菸女性的3倍。
2、壓力
一些女性在平時承受着很大的壓力，如果長期處於壓力之下，就會讓腦下垂體的功能受到影響，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，這樣就會導致出現月經不調的情況。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
3、貪涼
有很多的女性朋友在月經期間不注意保暖，如在月經期間吃雪糕、或是吃一些寒性食物，或還有一些女性爲了好看，冬天穿得比較單薄。殊不知，這些行爲都會使盆腔內的血管收縮，導致我們卵巢功能受損，引起月經量過少，甚至閉經。
4、電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
5、蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
6、濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
月經不調怎麼調理
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月經期時會出現腹部疼痛、腰痠、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的現象，對此女性朋友們要注意調節情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些症狀。
2、注意衛生，預防感染
經期要更注意會陰的衛生清潔，衛生巾及時更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免過度節食，日常戒菸限酒
女性朋友要注意自己的飲食結構，減肥還是要配合運動爲主，不要過度節食。日常可以多吃瘦肉、穀類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣有助緩解經期不適。
4、注意內褲的清潔
內褲應該要每天進行更換和清洗，因爲內褲上面的污漬如果長時間放着是會產生很多的細菌的，對於女性私處健康很不好。另外內褲應該選擇比較透氣的布料，款式應該要寬鬆一些，這樣穿起來會更加舒服。
