乳房腫塊發病原因有以下幾點：
1、內分泌失調：
黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。如卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等都會造成乳房腫塊。
2、情緒等精神因素：
精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生。
3、飲食結構不合理：
如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣會誘發乳腺疾病。此外，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現內分泌失調，導致乳腺增生、乳房腫塊。
目前，全球大多數的女性都受到了乳房腫塊、乳腺增生、乳腺癌等疾病頻頻侵襲，從臨牀案例顯示，患有乳房腫塊、乳腺增生、乳腺癌的人羣大多是大齡剩女，而已婚女性的患病機率則較低。
“剩”到30歲是一道分水嶺
遲結婚、遲生育、遲哺乳是導致乳房腫塊、乳腺增生、乳腺癌的三個危險因素。有研究發現，女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多，而連續7年哺乳的婦女可降低50%的風險。究其原因，與婦女懷孕後孕激素分泌增加，對抗了雌激素，而且哺乳期婦女體內雌激素的水平較低有關。有研究證據顯示，雌激素可刺激乳腺增生、乳房腫塊，水平過高容易誘發乳腺癌。
乳腺癌的風險可進一步被心理因素放大
剩女們享受到單身的快樂還好，如果是因爲種種原因被迫單身，再遭受失戀等負性事件的打擊，乳腺癌的風險可進一步被心理因素放大。另一方面，乳房是一個性器官，得到適當的按摩不但可以疏通血液運行防止有乳房腫塊，還可調節心情，增強免疫，癌變的機會大大減少。
乳癌風險與乳房大小無關
不少剩女爲了讓自己嫁得出去，熱衷於整形整容，隆胸就是她們一個經常的選擇，然而坊間“隆胸致癌”的傳言又讓她們“心驚驚”。大型臨牀試驗未發現女性在隆胸後乳腺癌的風險增高，而乳房的大小與癌變風險沒有關係，即乳房大者不一定容易得乳腺癌，乳房小者也可能有嚴重的乳腺增生，乳腺癌的癌前病變。
自我檢查是預防和及早發現乳房腫塊的最基本方法之一。值得提醒的是，除了用醫學手段定期檢查乳房，儘早發現乳房腫塊的蛛絲馬跡外，每月一次的自檢也是基本方法之一。但很多女性在做乳房自檢時，常常忘了檢查腋窩、鎖骨等位置，延誤了病情發現的時間。
正確的手法是：用手掌或併攏手指，以指腹輕輕觸按乳房，否則很容易把正常的乳腺組織誤以爲是乳房腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，因爲有些增生組織除了在乳房外，還有可能在乳房周圍，特別是腋窩處。
乳房腫塊自檢最好在以下三種情況下進行：
1、洗澡時。
尤其是塗抹沐浴露後，手容易在潤滑的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，觸按乳房有無腫塊、硬結或增厚。
2、在鏡前檢查。
對着鏡子兩手下垂於身體兩旁，再將雙手緩慢上舉過頭，觀察乳房的改變，包括有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接着，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。
3、仰臥平躺，肩部稍墊高。
把手平放在皮膚上，輕壓皮膚，從乳房的外上方開始，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向，從乳房的外圍起直至乳頭，進行檢查。注意觸摸對側腋下，檢查乳房尾葉有無腫塊。注意要在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。
一般來說，自檢最佳時間是月經來潮後的9—11天，已停經的婦女可每月固定一天進行自我檢查。如果發現有異常乳房腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫，要立即做進一步檢查。
