乳房就像一個大彈簧，每月來月經都會增大，月經停了變小，但是久而久之肯定回不到原點，所以局部增生就行成了，這就是第一期，乳腺增生。增生如果不疏通開就會打結，時間久了就變成乳腺結節，這就是第二期。如果結節長期不疏通在纖維上打結就是纖維瘤，在血管上打結就是血管瘤，這就是第三期。纖維瘤或血管瘤長到一定程度，組織就會壞死硬化，這就是第四期，早期乳腺癌。
穿合適的內衣，適當按摩乳房
內衣不僅可以讓乳房看起來更挺立，還可以防止下垂。但是，切勿穿不適合自己的內衣，內衣過緊易壓迫乳房神經引起不適。此外，平時洗澡或躺在牀上時，可輕輕按摩乳房1~5分鐘，有效循環淋巴系統，減輕乳房疼痛。
保持好心情，適當運動鍛鍊
中醫上講，怒傷肝，肝氣淤潔，肝和乳房有着密切關係，女性常生氣、情緒激動等，容易導致乳房脹痛，可能引發乳腺增生。應保持愉快的心情，少生氣，保持情緒穩定。並且，適當的運動鍛鍊可釋放心理壓力，也可達到鍛鍊身體的目的，增強免疫力。
飲食規律
內分泌失調是引起乳腺增生的主要原因，日常生活中，女性應注意飲食，對於油膩、煎炸、辛辣、甜食等食物少吃，多吃水果蔬菜和粗糧，如黑豆、黑芝麻、海帶、黑木耳等。同時，不應過度勞累，按時作息，保證充足的睡眠。
刮痧治療法
在肩背部肩井、天宗、肝俞，下肢部豐隆、太溪，上肢部外關，胸部乳根、膻中等穴位處均勻塗抹紅花油後，用刮痧板進行刮拭。肩井、天宗、肝俞、豐隆採用平刮法，外關、太溪採用斜刮法，乳根和膻中採用角刮法。
用拇指揉法點揉足部行間、俠溪，以局部酸脹爲度。相關閱讀：乳腺小葉增生能吃燕窩嗎
手術治療
最直接見效最快，但是手術治療風險大、易復發，特別是微創手術容易殘留部分病竈，術後恢復緩慢，手術的創傷不但會留下疤痕，還要承擔高額的費用，給心理上帶來沉重的負擔。
藥物治療
傳統常規治療是利用藥物進行治療乳腺增生，但是單純靠藥物很難達到預期效果，因爲乳腺的特殊結構，藥物很難通過血液運輸到達病竈，況且口服藥物往往需要長期堅持，很多人難以做到，所以就會出現治療效果不佳，以及症狀反覆發作的現象。因此，藥物治療非乳腺增生治療的最佳方案。
注意事項
保持心情愉快。好的心情纔會趕走疾病。
生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
避免人流，堅持哺乳，能防患於未然。
