食物是天然的保健醫生，適當的飲食對痛經也有很好的防治作用。
葡萄酒燜土豆
功效：痛經的女性適時喝點葡萄酒，能夠引起舒暢情致，疏肝解悶的作用，使氣機和利，另外，葡萄酒味辛甘性溫，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果，痛經病人適量喝點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用，如經血量不多可適量的飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。
原材料：土豆500克，紅葡萄酒200克，黃油75克，洋蔥100克，香葉3片，鹽，胡椒麪適量。
做法：1、將土豆洗淨去皮，切成薄片，洋蔥洗淨，切片備用。
2、鋁鍋放在火上，放上黃油燒熱，下入切片的洋蔥，炒幾分鐘，加入香葉，再炒片刻，然後加入切好的土豆片，炒幾分鐘後，放上鹽，胡椒麪調味。
3、倒入紅葡萄酒放在文火上微沸，加蓋燜一會兒，要經常翻動不要使其糊底，土豆片熟後，裝在盤裏，把原汁澆在土豆片上，趁熱食用。
紅葡萄酒畢竟含有酒精，一定不能過量，以免造成經血過多。
烏雞紅棗湯
功效：烏雞內有豐富的營養元素，對身體虛弱，氣血不足引起的痛經有很好的食療效果。
原材料：烏雞一隻，紅棗20個，鹽少量。
做法：1、將烏雞去毛及內臟，洗淨，放在裝有適量水的砂鍋內，與紅棗一起放在鍋內，蓋好沙鍋蓋。
2、將沙鍋放在火上，先用大火燒開，再改用小火燉三個小時，至雞爛時即可出鍋，出鍋後撒上適量的鹽即可。
烏雞連骨熬湯滋補效果最佳，可以將烏雞的骨頭砸碎後再使用砂鍋文火慢燉最好，不要爲了省事而使用高壓鍋哦。
燒油菜
功效：油菜中營養豐富，還有促進血液循環，散血消腫的作用，這道菜能活血止痛，對淤血引起的腹痛有很好的功效。
原材料：油菜350克，蝦米25克，糯米1小匙，蔥花4克，溼澱粉4克，植物油2大匙，鹽，料酒，味精各適量。
做法：1、油菜去根洗淨，切成長段，蝦米用涼水淘洗乾淨，放在小碗中，加開水適量，以淹沒蝦米爲度，浸泡至蝦米漲透。
2、炒鍋放在火上，加入植物油燒熱，放上蔥花，糯米煸炒一下，立即倒入油菜煸炒，加上料酒，鹽，蝦米及泡蝦米的水，稍煮一會兒，加味精，勾芡，淋明油即可。
油菜要現做現切，並用大火爆炒，時間不要過長，吃剩的熟油菜過夜後就不要再吃，以免造成亞硝酸鹽沉積，易引發癌症。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
