一、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸脹爲度。每日按摩1次，10次爲1個療程，經期停止按摩。
二、仰位或立位，手掌搓熱後，放置小腹部，沿順時針方向摩腹36圈後，改逆時針方向摩腹36圈、
三、仰位（坐位時身體向後仰的姿勢，後同），施術者用拇指指腹按揉神闕、氣海、關元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴，每穴1分鐘。
四、仰位或立位，雙手掌心分別放在兩側脅部，向小腹方向斜插、揉動一分鐘，以感到酸脹爲度，局部有溫熱感爲佳。
五、坐位，用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴（在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方），有酸脹感時即可，1分鐘後再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
