乳腺增生主要是由於內分泌系統分泌激素失調引起的。預防乳腺增生首先要從預防內分泌失調開始。同時還要兼顧其他因素！那麼如何預防內分泌失調？如何兼顧其他因素呢？
首先預防內分泌失調應避免使用含有雌激素的化妝品和藥物。有的女性爲了皮膚美容，長期使用含有雌激素的化妝品或藥物，使體內雌激素水平相對增高，這樣容易誘發乳腺增生。
第二、預防內分泌失調要保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，則抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
第三、女性妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，有助於預防乳腺增生。適時婚育、哺乳，對預防乳腺增生是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。
第四、和諧的夫妻生活有助於預防乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈週期性的變化。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
第五、積極防治婦科疾病，可有效預防預防乳腺增生。半數以上婦科病人患有乳腺病，最常見於月經週期紊亂、附件炎患者，子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率也很高。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。
通過各個方面的分析，大家應行動起來積極預防乳腺增生。針對病因預防疾病，可以大大減少乳腺增生的發病機率，提高女性生活質量。
