調理方法：熱敷
1、蒲公英敷臍。取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻，用酒精清洗肚臍後填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次爲一療程，3個療程後效果非常明顯。不過，月經過多及功能性出血者忌用。
2、蓖麻油敷胸。將沾滿蓖麻油的棉布敷在乳房上，再蓋一層塑膠薄膜，放上熱敷袋，調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
經期乳房脹痛調理小偏方：生麥芽飲
生麥芽200克放入砂鍋內，加水300毫升，煮沸後用文火煎煮20分鐘，濾出藥液即可服用。每次經前3天連服3劑。中醫認爲，經前乳房脹痛由肝氣鬱結、疏泄失常所致，生麥芽有健脾消食、疏肝解鬱的作用。
乳房日常護理：
1、每天沐浴時按摩乳房。可使過量流失的體液再回到淋巴系統。
2、攝取低脂高纖的飲食，如穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
3、少吃鹽。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
4、遠離咖啡。你必須全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
5、防止肥胖。對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
