骨質疏鬆在生活中很多見，很多中老年人都會患上骨質疏鬆，這對患者的生活造成了一定的影響。所以做好對骨質疏鬆的預防很重要，下面就來爲大家介紹下相關的預防措施。
1、中老年人由於各項身體機能衰退，導致行動遲緩，運動缺乏;飲食減少，鈣磷攝入量降低;蛋白質和維生素D等缺乏，影響鈣質吸收;等等這些原因都會導致骨質疏鬆症的發生。這是屬於骨質疏鬆的預防措施之一。
2、女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性，故女性的骨質疏鬆的發病率大大高於男性。這是因爲雌激素能刺激成骨細胞，製造骨基質。如果雌激素水平下降，則使成骨細胞活性降低，骨形成減少。絕經後婦女如合併甲亢，其骨質疏鬆出現較早且較重。
3、骨質疏鬆的預防要提高骨強度，儲備好骨量。應當在30-35歲達到骨峯值之前通過增加營養、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備。
以上就是對骨質疏鬆的預防介紹，希望大家要積極的做好相關的預防措施。如果想了解更多骨質疏鬆方面的知識，請諮詢專家。
