骨質疏鬆的頻繁出現會令患者的生活帶來很多影響，對其身體也會造成傷害。如果人們不及時採取骨質疏鬆的預防方法，就可能導致此病危害到更多人。因此大家要提前瞭解骨質疏鬆的預防方法，才能健康生活。下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些措施。
骨質疏鬆的預防有：
（1）戒菸戒酒：酒精中毒可致骨質疏鬆，吸菸過多能增加血液酸度，使骨質溶解。這種骨質疏鬆的預防是較爲常見的。
（2）重視運動：骨質疏鬆的預防還有經常進行適當體育鍛煉，如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及游泳等，但不宜劇烈運動。應自幼養成每日適度運動的良好習慣，並長期堅持。
（3）注意營養：注意增加營養，重視蛋白質、維生素（特別是維生素D）和鈣、磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質的食物，如可多食牛乳、骨頭湯、豆製品、水果及新鮮蔬菜等。這也屬於骨質疏鬆的預防方法之一。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防，希望大家能一一瞭解。只要結合上述骨質疏鬆的預防方法，就可以讓人們儘量防禦好此病，到時就可大大降低其發病率。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學習骨質疏鬆的預防方法。祝各位患者能早日康復。
