1.疼痛：彎腰時出現疼痛症狀；起牀時背部及腰部感覺疼痛；無法仰睡，一翻身就很痛等有都可能是因爲患了骨質疏鬆。
2.容易骨折：如果小動作就發生骨折就要小心骨質疏鬆了。
3.出現駝背現象：背部彎曲駝背，身高變矮也可能是骨質疏鬆所致。
質疏鬆症治療最好的方法就是預防它的發生，那麼預防骨質疏鬆有哪些方法呢？
1、平日要維持適量的有氧運動，適量運動都對預防骨質疏鬆有幫助。散步、登山、步行、游泳都是很好的運動，而且要保持一定的運動量。特別是辦公室白領一族，在緊張工作的同時，要抽空活動活動身體，一般來說，每週要堅持2-3次運動。人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質，這樣骨質疏鬆症就不容易發生。有研究發現，經常參加運動的老人，平衡能力特別好，體內骨密度要比其他人高。
2、合理飲食，從小做起效果會更好。因此，在兒童和青少年時期應該多增加營養。在中青年時期要少飲咖啡和碳酸飲料，因爲它們會加重鈣的流失。女性在日常生活中要注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂，含鈣量較高的食物有：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。
3、在戶外接受適量的日光照射，有利於鈣的吸收。每天保證一定的時間能曬到太陽，可以減緩骨質疏鬆的進程。
小編提示：廣大女性朋友，爲了日後的健康，要正常合理的飲食、不酗酒，還要儘量少吸菸、少食鹽、少喝含磷酸的飲料，遠離骨質疏鬆。
