一天喝八杯水真的對健康有益嗎
清代名醫黃元御說：“水谷入胃，消於脾陽。水之消化，較難於谷。緣脾土磨化，全賴於火，火爲土母，火旺土燥，力能克水，脾陽蒸動，水谷精華，化爲霧氣，遊溢而上，歸於肺家，肺金清肅，霧氣降灑，化而爲水，如釜水沸騰，氣蒸爲霧也。脾胃寒鬱，但能消谷，不能消水，水不化氣上騰，爰與谷滓併入二腸，而爲泄利。 ”
這段話的意思是，水和糧食到了胃裏，靠脾胃陽氣來消化。水的消化，較糧食爲難。因爲消化要靠陽氣，陽氣是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾陽的燻蒸作用下，水谷精微像霧氣一樣上升，又在肺的作用下，降灑滋潤全身，就像在鍋底有火，鍋裏的水就會蒸汽沸騰。
但若脾胃有寒，只可消化部分糧食，但不能消化水，此時的水不能進入正常途徑代謝，只能是進入大腸和糞一起排出，而出現泄利。可見，陽氣對水的代謝至關重要;陽氣不足的人，尤其脾陽不足的人，多飲水的後果可想而知。
怎麼樣喝水才健康
正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。
再有，某些疾病，如發燒、慢性炎症、便祕，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該“跟着感覺、習慣走”，只要沒有出現如口渴、尿黃、便祕等問題，就不用刻意猛灌水。
此外，由於水被吸收後，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負着排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。
