更年期婦女常見的毛病可分爲腎陽虛、腎陰虛、肝氣鬱結三種。腎陽虛的主要症狀是畏寒怕冷、腰痠、頭暈等，宜多吃枸杞子和核桃芡實蓮子粥。腎陰虛的主要症狀是頭暈耳鳴、血壓升高等，宜多吃百合紅棗茶，以及枸杞子加上草決明煮水喝。肝氣鬱結者主要症狀是乳房脹痛、煩躁易怒，可多吃蓮藕紅蘿蔔湯，以及金針菜、黑木耳。
近年來，醫學研究發現，芝麻、番薯都是對更年期女性有益的食物，不妨多吃。
更年期是女性一生中的特殊而重要的時期，除了飲食的調理不能掉以輕心外，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、舒解生活壓力以及適量的運動等方面着手和注意。>>>>從水果看出你的性格特徵
