妊娠的婦女常發生，孕5個月以上的婦女，尤爲多見，往往在睡夢中因抽筋而痛醒。這是由於膳食中鈣的攝入量不足，血鈣降低造成的。缺鈣的危害在前文已提及，這裏不再贅述。要避免孕婦缺鈣，就要從妊娠5個月開始，增加鈣的攝入，每日要求達到0.8-1.5克。平時注意多食含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類、硬果類、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等。此外，孕婦要注意戶外活動，多曬太陽，可以促進維生素的形成，從而增進鈣的吸收。
鈣含量豐富的菜餚舉例如下：
魚頭燉豆腐鰱魚頭1 000克，豆腐400克，含鈣280.1毫克
韭菜炒蝦皮韭菜300克，蝦皮20克；含蛋白質13.3克，脂肪51.6克，熱量558.1千卡，含鈣3 278.7毫克.
