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懷孕60天的李小姐躺在病牀上，一動也不敢動。一邊的婆婆也一臉懊惱。原來，29歲的李小姐是第一次懷孕。
婆婆生怕日瘦弱的她應付不來腹中的寶寶的營養需求，特地爲她熬燉了人蔘雞湯，想趁冬日來臨前，好好讓李小姐“補補”。誰知，幾天的人蔘雞湯吃下來，李小姐竟然出現了先兆流產症狀。準媽媽冬季有禁忌!
“進入冬天后，市民會選擇食補和藥補。很多家庭三天兩頭給準媽媽燉老母雞湯、桂圓羹，但準媽媽進補要特別小心。人蔘、桂圓和羊肉千萬不能多吃。”張婷婷教授指出，女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，不適合過多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人蔘等，否則容易“火上加火”，嚴重者甚至還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。
因此，常用於進補的食材未必都適合準媽媽食用，準媽媽在進補前不妨先向醫生諮詢。
同時，專家還指出，準媽媽進補關鍵要注意平衡營養。平時可多吃點綠葉蔬菜、肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等富含蛋白質的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。
專家提醒：
準媽媽冬季進補關鍵食品
1、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎，因爲體內不能儲存葉酸，所以準媽媽必須通過每日進食補充葉酸。
2、蛋白質：準媽媽可多食用富含蛋白質的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等;
3、鈣質：在每100克的牛奶裏含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可爲準媽媽補充鈣。另外，含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;4、水果和維生素：每天食用適量水果，在冬天還可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。還有，動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧穀類和麩皮麪包等還可補充維生素B1。
