早春切莫薄、透、露
每年的初春時節，風溼病人都會明顯增多，天氣的潮溼和風寒是其主要發病誘因。俗話說“春捂秋凍”，在這種由冷轉暖的天氣裏應該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。
“寒從腳起”，下半身多穿一條褲子甚過於上半身多穿兩件毛衣。有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝，這也不利於健康，早春薄、透、露的代價往往是發冷、發燒、咽痛，而膝關節也受害，它是最容易受風寒侵襲的關節部位。對於沒有風溼病的人來說同樣應該保暖，許多風溼病人的首次發病就是因受了風寒引起的。
減衣之道：把握4個“春捂”指數
隨着醫療氣象學的興起，科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便於“操作”的數據，姑且稱它是春捂指數。
該捂的氣溫
15℃是臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視爲捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
該捂的信號
日夜溫差大於8℃。春天的天氣，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢？現在認爲，日夜溫差大8℃時是該捂的信號。
該捂的時間
7-14天恰到好處。捂上身的衣衫，隨着氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫學家發現，氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。減得過快有可能凍出病來。
該捂的時機
冷空氣到來前1-2天。醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24-48小時，再晚便是雨後送傘了。
