放風箏時要動用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位，使全身得到鍛鍊。從放風箏開始，人身肌體各部位都要在不同地運動着。
當風箏上升、傾斜時，就需要奔跑、拉線、左右擺動……這些動作，都是各部位肌體的運動。
練氣驅使。春天一到，陽氣升發，人體的氣血便產生往外透發的趨勢。據《博物志》載：“引線而上，令小兒張口仰視，可泄內熱。”這時期活動身體，使氣血運動加快，有利於人體健康和發育。特別是老年人和兒童，入春後走出戶外，在陽光明媚、空氣清新之處放風箏，會使人春氣升發有序，陽氣增長有略，同時可接受紫外線的照射，促使陽光與皮膚的光合作用，促進骨骼的生長髮育，增強抗病能力。
練心靜穢。放風箏可以陶冶情操，淨化心靈。仰觀扶搖直上的風箏，可催人奮發向上，意氣風發。鄧拓有首以放風箏抒發壯志豪情的詩：“鳶飛蝶舞喜翩翩，遠近隨心一線牽；如此時光如此地，春風送你上青天。”清朝人軒治翁作的一首詩可撩撥起對春光秀麗的美好童年的回憶：“清池玉水繞山川，攜手伴友放低鴛；楊柳輕拂意欲醉，疑是夢境回童年。”
