乳房需要好好呵護，因爲其沒有骨頭的支撐，一個小小的撞擊就能夠讓它受到傷害。所以說，平日裏要多花點時間和心思去保護它。其中，小編推薦從飲食下手保護她。也就是說，通過吃一些對乳房有益處的食物，來達到護胸的目的。
吃什麼食物對乳房有益處
1、牛油果
這種水果也有人叫它爲“酪梨”，想要保護乳房的女人，建議要常吃它。因爲其含有能增強乳房彈性的不飽和脂肪酸，而且還富含維生素C，有了這種成分的存在，能夠保持乳房形狀並且防止變形。
2、木瓜
其富含木瓜酵素，將其攝入體內之後，能夠幫助身體加快蛋白質分解和脂肪的燃燒，有助爲乳房塑形。若是覺得單獨吃味道太單一了，你可以將其去皮切成塊，然後與銀耳等燉湯，或者說直接加入蜂蜜一起放入鍋中蒸熟後食用。
3、西蘭花
這種十分常見的蔬菜，富含葉酸、維生素C等營養成分，同時還含有不少量的超級抗癌物質。因此，平日裏吃西蘭花能夠預防癌細胞的擴散和再生，幫助你預防乳腺癌，進而保護好乳房。
保護乳房的食療方
1、菜瓜魚湯
所需用料：1根新鮮的菜瓜(也就是人們常說的絲瓜)，1條鮮活的鯽魚(約一斤重點爲最佳)，適量的姜塊和小蔥，常用調味品均適量。
製作法子：
A、先將菜瓜的外皮刮掉，之後再認真清洗，再將其切成斜斜的橢圓片，或者是切成小條備用。
B、之後再將生薑和小蔥洗好，再將去姜塊去皮切成薄片備用，而小蔥則擇掉根鬚和葉尾，再衝洗乾淨後切成小碎塊備用。
C、然後將讓商家宰殺好的魚放入盆中，認真清洗幾遍，等到血水沖洗乾淨之後，再將用菜刀在魚背上切個小口子，灑上一些食鹽後，放在一旁備用。
D、之後準備好鍋，將其放於火上燒熱，再油繼續燒，等到油冒煙了就可以將瀝乾的魚放進去煎。
E、 等到魚身變成黃色之後，倒入黃酒翻炒一下，之後在倒入清水淹沒魚身，下入蔥姜加蓋燜煮約二十分鐘。
F、 燜煮好了以後，加入絲瓜片或是絲瓜條，用大火燉煮，直至湯水成爲奶白色之後就可以放入少許食鹽出鍋了。
推薦理由：鯽魚含有不少有用的物質，比如說人體必需的氨基酸，比如說不飽和脂肪酸等，平日裏堅持吃一些鯽魚，能夠有效的抑制癌細胞的生長和增殖，能夠幫助女人們保護乳腺。
2、雙黑雞菇湯
所需用料：1只烏骨雞，半斤的黑大豆，30G的幹黑木耳，20G的幹香菇。
製作法子：
A、將宰殺好的烏骨雞放入盆中認真清洗，將血水都認真沖洗乾淨之後放入盆中備用。
B、之後將乾的黑木耳和香菇一起一起放入熱水中浸泡，等到其變軟了以後，將它們撈出來，將柄部的結截掉，再切成小塊備用。
C、然後洗好鍋將其放於火上，加入烏骨雞、準備好的黑大豆一起燉煮，直至雞肉和豆子熟爛。
D、在將黑木耳和香菇倒入湯水中燉煮，最後只要等待全部食材煮熟就可以加入食鹽，覺得鹹淡適宜的話，直接關火之後出鍋食用了。
推薦理由：這款湯適合患有乳腺疾病的女人食用，同時還能幫助調理身體，讓身體恢復強健。
