不管在哪個季節，都有當季的保健方式。而到了冬季，因爲天氣寒冷，保暖就變成首要的保健工作。當然，女性冬季養生保健還有其他的方式，一起往下看吧。
女性冬季養生保健小常識
1、注意防寒不受凍
冬季氣溫較低，皮膚裸露的部位容易凍傷，因此頭部、手部、頸部等部位就要做好防寒工作，女性朋友可以利用圍巾、手套、耳塞、棉襪等來保暖。
2、吃暖養腸胃
到了冬季，女性一定要少吃生冷、寒涼的食物。尤其是手腳冰涼的女性以及處於經期的女性更要注意。冬季應該多吃溫補性的食物，例如紅棗、山藥、黨蔘、羊肉、蘿蔔等，可以溫補氣血，提高人體抵抗力。
3、早睡早起不熬夜
冬季養生應該早睡早起，儘量不要熬夜。因爲經常熬夜。睡眠不足容易導致女性發胖，以及增加女性患高血壓、心臟病的風險。另外早睡早起可以改善女性的皮膚狀態。
4、經常開窗換氣
冬季有些女性爲了防寒，就把窗戶關着。但這也二氧化碳容易堆積。因此在氣溫不是特別低的時候，室內可以適當地開窗換氣，每天通風兩次，每次30分鐘。
5、保養肌膚多補水
冬季乾燥，人容易缺水，因此冬季應該多補水來維持各器官細胞的正常運行。建議冬季每天應該補充2000~3000的水。
6、防乾裂護脣
冬季容易乾裂的不止是肌膚，還有嬌嫩的脣部。有些女性朋友到了冬季脣部不止乾裂還會起皮。建議護脣的時候在脣部塗抹厚厚的凡士林，再用舊牙刷或者全新的牙刷進行脣部的按摩。接着用溼毛巾擦拭，每天重複2次，脣部就可以變得柔軟且有光澤。除此之外，女性朋友還應當多補充水分以及豐富的維生素。
7、洗澡也有大講究
冬季洗澡千萬不能洗的太勤，也別使用過高的溫度洗澡，另外別使用鹼性太強的肥皂，還有就是洗完澡後要做好皮膚的保溼工作。只有做好這些纔不會破壞皮膚的皮脂，防止皮膚乾燥、發癢甚至皸裂。
8、睡前熱水泡腳
女性每天用40℃的水泡腳15~30分鐘，可以緩解腰痠背痛，促進睡眠。在冬季怕冷的女性朋友可以在泡腳以後，睡覺之前穿上保暖的棉襪，可以幫雙腳禦寒。
9、經常運動
女性朋友千萬不要因爲寒冷而變得不愛出門，在冬季曬曬太陽，做做運動。可以活絡筋骨，改善血液循環，促進新陳代謝，提高免疫力和抗病能力。冬季運動排汗還有助排出體內的寒氣。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
