對於女人來說，不要專注自己臉的保健，也要多多保健自己的身體。因爲身體纔是一切活動的基礎，連基礎都沒有了，臉再好看有用嗎?自然是沒有用的，所以說，女人們平常要多瞭解一些保健的祕訣，讓自己的身體強健起來。好了廢話不多說，快跟小編往下細看吧。
女人日常保健祕訣
1、多做健身小動作
多多活動身體，才能讓其變強壯，若是沒有時間系統的鍛鍊健身的話，可以選擇做一些動作，堅持做也是有助健身的喲!
A、用手梳頭
張開你的手指，讓後稍稍彎曲五個手指，然後以你中間的手指爲中心，從你額頭部位開始往後梳頭，慢慢梳下去直到後腦勺的部位。以梳三到九次爲最佳，這樣做有助改善頭部的血液流動，從而讓頭髮有足夠的養分供給，所以經常這樣梳頭的話，可以女人們的頭髮變得柔順。
B、伸懶腰
這個動作不用小編說，人人都自然會做的。相信很多人每次睡醒後都會做流暢地做這個動作。爲此小編不說具體的動作了，只是提醒女人們在做動作的時候，不要太用力了，往後仰的時候要注意幅度，不然的話，很容易傷到腰部的肌肉的。
堅持每次睡醒後或者是感覺身體疲累的時候，要堅持伸個懶腰，這樣做有助加快身體內部的肌肉血流速度，緩解疲勞感，讓身體放鬆一些。
2、多吃養身食物
食物是每天都要吃的，想要身體機能保持正常就需要攝入足夠的營養，供給運轉。對此，小編提醒，女人們在平時的時候要多吃養身的食物，一些雜亂的垃圾食品要遠離喲。
A、苦瓜
苦瓜是夏季最暢銷的蔬菜，吃它不僅能開胃，還有助清涼降火。女人們在夏季的時候吃它，中暑的情況就會減少，同時還能提高抵抗力，減少疾病侵襲。建議女人們平日裏可以將它炒菜吃，或者是和排骨一起燉湯飲用也是很不錯的。對於夏季容易上火的女人來說，這是不可錯過的佳餚喲。
B、檸檬
這種水果想必很多女人都喜歡吃，因爲其維生素C的含量特別高，這種成分攝入體內之後，有助身體美白。而且還能防止陽光灼傷皮膚，所以說，在陽光強烈的夏季吃檸檬是最合適不過的。若是不怕酸的話，可以直接切開來生吃。若是比較不敢吃酸的話，可以將其切成片泡水喝，然後加些蜂蜜進去調味，這樣酸味就能減少一些了。
女人夏季養生禁忌
1、忌冷水浴
夏季到了，炎熱的天氣讓女人大汗淋漓。到了夜晚之後，往往喜歡用冷水沖涼。雖然說這樣能夠降低體溫，讓身體一下子感到涼意。但是這樣做對於女人而言並不好，因爲流汗的時候，皮膚毛孔處於開啓狀態，這個時候衝冷水就會使得寒氣侵入身體內部，從而損耗體內的陽氣。
再者還是使得體內累積大量的寒氣，這些寒氣若是沒有在第一時間排出去的話，就只會隨着身體循環流動到各大器官周圍，進而侵害身體，導致器官機能下降，最終身體加速老化。所以說，建議女人們，想要在夏季養生的話，請忌洗冷水浴喲。
2、忌晚上睡覺貪涼
夏季天熱，很多人都喜歡吹涼之後再去睡覺。這裏小編提醒，女人們晚上睡覺的時候千萬不要過分貪涼。比如說空調溫度開得很低，比如說風扇對着頭部或是腳底吹一晚上，比如說在竹蓆上裸睡。這樣做很容易讓身體着涼的，一旦不注意就可能感冒、發燒，不注意治療的話，也許還是誘發其他的疾病。所以說，夏季女人們在晚上睡覺的時候，不要貪涼，要適當在胸口蓋件衣服或者是毯子，避免着涼喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
