女人最怕發胖了，尤其是坐辦公的女人，每天都坐着工作，運動的機會少之又少，不發胖那是不可能的，尤其是腰腹部位。所以說，女白領要學會控制身材，別讓自己的身材毀了，變成一個被人嘲笑的“水桶”那可就不好了!
女白領易發胖的原因
1、用食慾緩解壓力
女白領每天都面對着各種的工作，既要滿足客戶的需求，又要達到上司的期望。可以說壓力十分得大，部分女白領爲了緩解壓力。她們喜歡不斷吃東西，除了零食沒停過之外，每餐的食量也特別大。用她們的話來說，吃飽了肚子不空了，纔有精神，才能滿血復活繼續奮鬥。
但是這樣不節制的吃，對於腸胃來說會有很大的負擔，使得很多食物堆積在身體裏面，而且這些食物所產生的熱量過多，身體無法完全消耗，就會在體內慢慢轉變爲脂肪。尤其是腰腹部位，脂肪囤積的量往往是最多的。最終，導致女白領們紛紛出現水桶腰。
2、不懂活動身體
女白領的工作看起來特別清閒，因爲她們是坐着辦公的。但是這樣的狀態，往往是導致她們發胖的罪魁禍首。因爲一直這樣坐着，起身活動身體的時間就會特別少，甚至連多走一步路都覺得累，經常雙手推着有輪子的椅子往前滑，慢慢滑到自己想要的位置上。
經常這樣的話，吃進身體裏的營養就會堆積在裏面，無法被完全消耗掉。因爲不動的時候，人體需要的能量是比較少的。能量長期無法被消耗掉，就會慢慢累積在體內，久而久之就會變成脂肪了。所以說，女白領們之所以會發胖，很大的一部分原因，是因爲她們不愛活動身體導致的。
小編提醒，身體發胖會毀了你的身材，女白領們想要自己的身材窈窕的話，請一定要想法子改善肥胖，別讓自己再一直胖下去了喲。
女白領減肥妙招
1、改掉坐電梯的習慣
很多女白領都喜歡搭乘電梯到辦公室，雖然方便但是不利於身體的活動。建議辦公樓層不是很高的女白領們，還是走樓梯上班比較好。因爲當你走樓梯時，你擡起腳跟的時候，另一條腿就會承擔體重。如此一來，腿部的肌肉就能得到運動，從而使得大腿內側及屁股周圍的贅肉被消除掉。
當然，也不爲了能瘦腿就一下子走十幾層的樓梯，這樣的運動量太大了，尤其是愛穿高跟鞋的女白領。這樣走下去，你會感覺雙腳不是自己的了。所以說，女白領走樓梯走個四五層就夠了。
2、散步時走快一點
很多女白領沒辦法特意去運動，這樣一直會容易發胖。建議女白領們可以上下班的時候散散步，這也是一個簡單的運動項目喲。小編提醒，散步的時候，步伐可以大一點，而且頻率可以高一點，這樣纔能有助鍛鍊腿部的肌肉，消耗多餘的脂肪，避免雙腿發胖。
當然，爲了避免在散步時走路不出意外，女白領們最好穿運動或者是休閒類的鞋子，嚴禁穿高跟鞋，不然很容易崴腳的。
3、多多喝水
女白領每天都忙得不可開交，想必很容易忘記喝水。小編提醒，想要自己身材苗條一點，需要多多喝水。因爲水分進入身體之後，有助提高身體的更新，能夠更好地將體內的廢物等排出身體。從而減少廢物堆積在身體裏的機會，避免廢物堆積，最後慢慢地轉爲脂肪，讓女白領們的身體滿是贅肉。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
